上次講及「生活事件壓力量表」頭十位，不可控制的事情，包括配偶死亡、近親或家庭成員死亡、被解僱、個人疾病或受傷。對於這些不可控制事情，可說是憂慮也是無謂的。所以，我送給大家一段愛
爾蘭哲學文字「為何憂慮」(Irish Philosophy - why worry)。
但是，其他事情可以說是可以參與改變，或計劃，或預防的包括離婚、分居(婚姻)、入獄、結婚、破鏡重圓、退休。對於這些事情，我們又會否真的把握著參與改變，或計劃，或預防的機會呢？
有些人的口頭禪是「我都控制不了！」「唔知點解會咁！」....。難道人真的不知道身邊將會發生的事情嗎？或是太專注某一些事，而忽略了這些事情呢？凡事有因有果，事情的出現又怎會沒有原因呢？
香港人生活，出名是忙碌。為工作，為搵食(經濟收入)，已經是最大的理由，去忽略身邊的一切人和事。如果，我們不想最終淪落到「我都控制不了！」「唔知點解會咁！」.....的地步。可能可以留意
一下以下幾方面：
第一， 要懂得將自己和工作分開。不要想得自己的存在太重要，就是公司沒有你便不可存在。也不要想這份工作對你太重要，就是沒有這工作你就不能生存。要常常提醒自己，這種抽離的意識是很重要。否則，你便會因著工作，而忽略身邊更重要的人和事。

第二，要懂得分散注意力。打工仔要學懂返工時返工，放工時放工。工餘時間，無論是將注意力放回自己身上(健康、外貌、情緒、與上帝的關係)，家人的身上(相處的時間、他們的想法/溝通、生活的安排)，都是需要的。缺乏了計劃，便很難成功的分散注意力，所以要好好計劃你的工餘時間。
第三，避免安排很多事情，在同一時間或時期去應付。例如工作/功課死線前後，或去旅行，或改變個人習慣，或改變生活起居、環境，搬家等......。因為，這些不當的安排，會增添自己很多壓力。

上帝恩言：「凡事都有定期，天下每一事務都有定時。」(傳道書3:1)