壓力的內在因素 - 性格

陳天鳳姑娘
2019年2月24日

之前,談及壓力的外在因素,是不容易改變的。人都說,改變自己,比改變別人及環境更加容易。而改變自己,首先要了解自己。一個人經常感受壓力,多少是與性格及心理特徵有關。有些人是特別容易感受壓力的,例如完美主義者、愛取悅別人的人、不懂得愛惜自己的人、好勝心強的人、對事情過份執著、還有一般人說的A型性格的人。

完美主義者,凡事追求完美,經常處於繃緊狀態;他沒有放過自己,也給身旁的人不少壓力。愛取悅別人的人,沒有肯定自己,害怕不能取悅別人,容易隨波逐流沒有定見;與他共事的人,感覺難以有所作為。不懂愛惜自己的人,為了完成事情,卻忽略自己的能力及資源有限,以致身心疲累,使他的人心痛。好勝心強的人,以得失成敗為自己的價值,對自己構成很大的壓力;使與他合作的人,感受壓力和疲乏。對事情過份執著的人,容易悲觀也不理智;與這些人相處,感覺一成不變,極為拘束。A型性格的人特別跟壓力扯上了關係,他們追求凡事要快,不能給自己歇息的機會,性格心急,不能安靜,是工作狂,喜競爭,情緒暴躁緊張卻不自覺或不承認。與A型性格的人相處或合作,可能會感覺疲於奔命。

蘇穎智牧師出了一本查經書《性格重整之旅》。針對不同的性格,都需要檢視及重新整理。他在自序中說,俗語有云「江山易改,本性難移」。但是,在他事奉生涯中,卻親眼看見無數弟兄姊妹在信主及認真追求長進的過程中,脫胎換骨。人需要知道,性格是從小在父母薰陶下及生活環境中日積月累形成的,與我們的價值觀和人生觀息息相關。透過性格測驗,可以發掘自己及其他人的真正性格。至於,要重整自己的性格,是因為性格上的盲點及缺憾,不單單令自己痛苦,也往往會影響身邊的人及人際關係,無論是朋友甚至夫婦關係。他說這些說話也是很真的。

要面對自己帶給自己的壓力,首先要承認自己的性格需要更新。

上帝恩言:「你們要把自己的心志更新,並且穿上新我;這新我是照著上帝的形像造的,有從真理來的公義和聖潔。」(以弗所書 4:23-24)