上月，跟久未見面的主內姊妹飯聚，對方可以用骨瘦如柴來形容。四年前，她在工作上承受很大的壓力。今年一月，身體出事，至今仍未復原。數年前，她的腸胃已經出現問題，只是沒有認真理會。她提前退休，現在辭職了半年，開始學習放慢生活。香港社會，人人都覺得有壓力。除了學生及在職人士，甚至家庭主婦、退休人士及長者，都無一倖免。

壓力的出現，通常是面對困難或挑戰，就是覺得不容易應付的事。壓力可以分好與壞。好的壓力，能激勵人迎難而上，可能因而創出佳績。壞的壓力，特徵是過度(超出承受能力)，或長期(長時間)，會使我們身心受損。過度受壓，可以引起頭痛、失眠、緊張、腰酸背痛、發脾氣、不能集中精神、無胃口、情緒低落等徵狀。嚴重的會感到身心體力透支，及有焦慮、抑鬱等情況。長期受壓，身體免疫力下降，容易生病。據說與膽固醇上升、胃病、高血壓、偏頭痛、皮膚病、腸炎等疾病都有關係。

假若，有正常人際上的聯繫，透過家人，朋友，教會肢體，都可以反映自己的情況。而長期的壓抑/死頂，或逃避問題，會引致「身心症」，這是心理影響生理的疾病；意思就是身體顯示自己真實的情況，但自己卻不知道。其實，情緒與身體健康是我們的好朋友，不是敵人，他們只想告訴你自己的情況，要學習聽聽他們的表達。

不少人知道努力賺，都好難賺得全世界(馬太福音 16:26)。但是，人總是想維持穩定的經濟收入，生活條件與方式，可以掌握的工作與工作環境，人際關係，可以預計的未來等等，這些是「安全感」。以致，人不敢改變，不敢為自己爭取，甚至妥協，吃虧。縱然，已經負荷不了，身心靈的警號已經響起，仍要死頂。

要改變，需要對自己有信心。當對自己都沒有信心，就需要運用對上帝的信心。當我們對上帝有信心，就可以卸下重擔，就是開始走上信心的路。知道進退，懂得抓住的時候，也知道需要放手的時候，都是智慧與勇氣。至於壓力的源頭，可以是外來因素或者從自己內在產生的，這些下一次再談。

上帝恩言：「你要把你的重擔卸給耶和華，他必扶持你，他永不叫義人動搖。」(詩篇55:22)